健康减肥五绝招 做个美丽女人?女性健康

※发布时间:2013-7-21 11:41:16   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  夏季可谓是秀身材的好时机,可是不少MM由于平时生活习惯的原因或是胡吃海喝,什么窈窕身材都没了,只有可恨的赘肉在那里洋洋得意。正如网上盛行的那么一句话,春季不减肥,夏季徒伤悲,秋季人雷,冬季男友没。看着都让人感觉心凉。那么是时候该减肥了,很多MM时常会想“我睡一觉起来就能变瘦了就好了。”,尽管我们不能让你快速达到减重目标,但是还是有一些小贴士能让你感觉上瘦了一些。大家参照以下5个步骤,没准你一来真的就梦想成真了哦!心动了吧,那就一起来看看吧。

  一.多睡觉:

  为什么这么说呢?因为缺少睡眠会导致食欲大增。有没有察觉到你越累的时候,吃的就越多?为了避免不必要的饮食,并时刻保持活力,晚上早点,美美的睡一觉。科学家们对1000对双胞胎进行了观察,结果发现,在相同的肥胖遗传基因影响下,双胞胎中平均每天睡眠少于7小时的那一个,要比另一个更重。实际上,研究者认为,睡眠是否充足,是影响一个人的体重在多大程度上受肥胖基因影响的主要因素。

  二.少吃盐:

  为了避免的感觉,就要控制住盐分的摄入。是不是感觉身体里充满了水分?少吃盐并选择季节性食物能够有助身体自然排毒,的感觉也会马上消褪。就算体重没有变化,这种方法也能让你视觉上看起来小瘦几斤。