春暖花开，草长莺飞。随着天气一天天回暖，厦门老年朋友们结伴出游的旺季又到了。老年人出游适合去哪里？有什么应该注意的？我们邀请了几位旅游业界资深人士，为您详细解读。
近几年，老年朋友们的出游特点有了一些变化。比如，他们的出游时间延长到了7天至10天，喜欢出境游的越来越多，行、背包游也正在增多。
“一般春秋两季都是厦门老年朋友出游的旺季，这个时候天气舒适，景致好。”厦门春辉国际旅行社总经理马志强介绍，春天可以赏花的江南、西南、等地是厦门老年朋友出游的热云南迷人湖门目的地，秋天的话东南亚线路特别热门。
老年朋友出游，线路该怎么选择？并不是所有地方都适合老年人出游，特别是70周岁以上的老人，出游更是有讲究。
一位资深导游，除了要避开高温、严寒、汛期、台风以外，在地点的选择上，不要选择海拔太高的地方，不要太艰苦；在线路安排上，也不宜太赶、太累。
2.外出旅游，切不可忘记带上常用药，并按时服药，防止旧病复发。还要带上一些急救用品及常用药品。若晕车船，应带上防晕车药物。患有高血压及糖尿病等慢性病的人，一定要按时用药。
3.在旅途中的饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，防止便秘。心里没底的食品和饮料不要吃，未煮熟的海产、野味不要吃，不喝生水。外出时自备餐具和水杯。对各地的风味小吃，不宜一次吃太多，以免引起消化不良等不适。
5.旅途中，要每天6小时至8小时的睡眠时间，住宿条件要舒适安静，以便恢复体力。最好与陪同人或旅伴住一个房间，这样便于照顾。
6.乘车时，千万别将肩、臂倚靠在车窗玻璃上，以免受寒。尤其是患有颈椎病或类似疾病的老年朋友更要注意，要与窗户保持一定的距离，并好肩、臂部，以防风寒。
8.如果是跟团出游，应该记住或者保存好领队、导游的联系方式，领队和导游的安排，不要擅自离队，如果迷失方向，原则上应原地等候导游的到来或者打电话求助。
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